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徒手骨盆修复应该什么时候做?需要注意什么?

徒手骨盆修复应该什么时候做?需要注意什么?很多宝妈生完宝宝甚至是在怀孕的中后期就会觉得骨盆部位不适疼痛。这不仅影响妈妈们的生活,还会影响身体的其他部位。如果我们想改善骨盆状况需要怎么去做呢?下面让我们一起看一下吧。

骨盆为什么会因为怀孕生产发生变化?

1. 怀孕的时候,为了给足胎儿生长空间,身体在多种激素作用下,让盆腔和骨盆发生变化,耻骨联合分离,髋骨外翻,骶骨坐骨下移,这同时也形成了胎儿顺利分娩的产道;

2. 生产过后,生活习惯和姿势的不正确,喜欢翘“二郎腿”,用髋部、下腹部挺起用力撑住抱宝宝,过早的进行较重的体力劳动,使得不稳的骨盆,发生错位、变形。

什么是徒手骨盆修复呢?

徒手骨盆就是不需要产品和仪器,通过双手对骨盆进行操作,达到骨盆矫正收缩的效果。徒手骨盆修复师通过对产后妈妈身体的检查和评估,对分离的耻骨,外翻的髋骨,错位的关节进行矫正,结合解剖知识和形体美学设计,让产后妈妈减轻不适,恢复形体。

通过徒手骨盆修复可以解决女性子宫脱垂、产后漏尿、阴道松弛、骨盆变形、长短腿、高低肩、富贵包、妈妈臀、妇科疾病等。

做徒手骨盆需要注意什么呢?

1.闭合完成一周内禁止性生活,一个月内不能侧坐,侧卧,跷二郎腿,盘腿等造成骨盆歪移的动作。

2.闭合完成会有五到七天排酸排痛反映,不用理会自然会好。

3.闭合完成后身体新陈代谢加快,要大量喝热水进行新陈代谢,排出毒素垃圾,出现例假紊乱以及拍出黑色血块垃圾是正常反应,骨盆矫正之后一切会恢复正常。饮食以清淡为主,多吃水果蔬菜。

4.多休息,尽量平躺,保证每天八个小时以上睡眠。

5.避免跑步,骑单车等加速破坏肌张力平衡的运动。

6.减免单侧肌肉长期发力,造成引发骨盆再次歪移。

7.可以在徒手骨盆修复老师的指导下做一些臀桥、“夹毛巾”运动,帮助锻炼臀部肌肉,加强核心力量,塑造更好形态。