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端午节放假不调休!!! 健康管理师教你如何吃粽子

 


倒计时!

端午假期就要来了!

根据国务院发布的放假安排,今年端午节612日至14日共放假3天,不调休!不调休!不调休!

重要的是:

端午节的养生也不调休,绝不调休!坚决不调休

 

健康管理师告诉你端午节的养生要点:

又是一年端午时,吃粽子、赛龙舟、放风筝、挂艾草、栓五色绳、饮雄黄酒……全国各地都洋溢着浓浓的民俗气息。

但大家有所不知,端午正处于初夏养生的时段,在它的民俗中也蕴藏着一些不可小觑的养生妙宗。下面康嘉职业培训学校的健康管理师就带您简单了解一二。

 

端午节的养生要点一:吃棕养生之粽子的功效

我们最为熟悉的端午节习俗就是吃粽子。粽子由粽叶包裹糯米蒸制而成,由于南北方差异,也会加之红枣、豆沙、蛋黄、瘦肉等不同馅料,大致分为咸粽和甜粽两种。糯米为禾本科草本植物糯稻的种子,味甘、性温,具有益气健脾、开胃消食的作用。

用来包裹粽子的粽叶更有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用柊竹叶或荷叶,这些叶子都具备很好的药用功能——苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。

总结而言,粽子在暑湿渐重的初夏确可起到清热除烦、助脾开胃的作用。

端午节的养生要点之吃粽子的注意事项:

健康管理师温馨提示您:

1、粽子黏性较大,同时量较高,并不适合患有消化系统疾病、糖尿病、肥胖、消化功能较弱(如老人、儿童等)以及痰湿型体质的人群食用。

2、不可贪食。普通人每日进食粽子1-2枚即可,过量进食容易引起胃肠道的不适。

3、搭配果蔬。吃粽子的同时,可以搭配蔬菜、水果,帮助肠、胃蠕动,避免因吃粽子引起的肠胃消化不良。

4、睡前两小时最好别吃粽子。

好了,以上康嘉职业培训学校的健康管理师分享的“吃粽养生”法,你学会了吗?最后提醒各位妥善的安排假期作息时间,合理的饮食习惯,更有助于健康哟!

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